右膝痛

右膝関節が階段を上り下りの時に激痛するので、1週間休みをいただいて整形外科に行き

レントゲンを撮った、結果軟骨が軽度にすり減っているとの事。

リハビリと痛み止めを飲みスプレー使用している。

仕事中子どもをトイレ、入浴介助の時、膝を曲げる動作をするので、早く治さないと

他の職員にも迷惑かけてしまう、整形外科のドクターのアドバイス、膝の筋肉を鍛えなさいと、

筋肉も鍛えながら体重も落とさないといけない、その日から膝の曲げ伸ばしの訓練、でも体重も

落とさないと痛みは繰り返すかも、そこで来年の目標体重１０キロ落とします。

食べたいけど頑張って痩せてみる。